寝るだけなのでエネルギーを日中動いている時より使いませんので、小腹がすいたから何かお菓子を食べるということは避けた方がいいでしょう。結局、その使わなかったエネルギーが脂肪として蓄えられてしまいます。また、寝る前に食べ物を食べてしまうと寝ている間に胃が消化活動をすることになるので寝起き疲れが取れないなどそのようなことがあります。もし、なにか食べ物を食べたいとなってしまったら果物を食べましょう。果物は消化するのにほとんど力を使わないとされているのでもしものときは果物にしましょう。お菓子などを食べるよりとても健康的です。一度自分が一日何食何時に食べているかを確かめてみるといいと思います。